我们无法给出一个可靠的天数。研究可能用数周追踪某项变化，但不能据此判断某个人会在什么时候有感觉。
网上说的“几周”，从哪里来？
研究人员会规定制品、每日用量和评估方法。例如，一项针对癌症相关疲劳的花旗参试验，在第八周观察到与安慰剂的差异，而整体第四周比较未达到统计学显著差异。查看原研究。
这一结果适用于那项试验的人群和制品，不能当作健康成年人喝参茶的起效时间表。另一项针对头颈癌治疗后人群的小型试验在八周后未发现显著的疲劳改善。
这些差异对您意味着什么？
请按产品说明使用，不要为了更快有感觉而自行增加用量。如果是为了应对持续疲劳或其他健康问题，请先与医生讨论原因和合适的处理方法。
也可以先从喜欢的吃法开始
泡茶和烹饪时，味道可以当下品尝，再按喜好调整。泡茶指南介绍了浸泡、小火煮和调淡的方法。如果想进一步了解证据，请看花旗参研究解读。
